WARUM COACHING?
RESSOURCEN AKTIVIEREN für erfülltes leben
Wenn du mit Gefühlen von Überforderung, Sorgen, Trauer oder Stress zu mir kommst, geht es mir vor allem darum, dass du nicht nur die Probleme siehst, sondern auch deine eigenen Kraftquellen entdeckst und stärkst. Denn in dir steckt mehr, als es in schweren Zeiten den Anschein hat: Immer gibt es innere und äußere Ressourcen, die tragen, beruhigen und neue Perspektiven eröffnen.
Coaching heißt für mich, dich zu unterstützen, diese Ressourcen bewusst wahrzunehmen und gezielt zu nutzen – für Entlastung, innere Stärke und Wachstum. Körper und Geist sind dabei untrennbar verbunden. Mit einem individuell abgestimmten Mix aus bewährten Coaching-Methoden, Körperorientierung, aktuellen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und viel Empathie findest du Schritt für Schritt deinen Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
Hier mein Interview zur Frage, wie wir ins Coaching starten.
MEIN ANSATZ
BEZIEHUNG UND KÖRPER ALS FUNDAMENT
In meinem Coaching geht es um ganzheitliches Erleben. Ich verbinde Reflektion und achtsames Gespräch mit Bewusstheit, Selbstannahme und der Verankerung im Körper. So entsteht Raum für Veränderung und tiefes Verstehen.
Stets starten wir mit der Anliegenklärung. Das Anliegen ist unser Kompass. Diesen nutzen und überprüfen wir kontinuierlich.
Ich kombiniere westliche und östliche Ansäte: Achtsamkeit, Resilienz & Stressmanagement, Körperarbeit (gerne auch Elemente des Qigong), systemische Beratung & Lösungsfokussierung, das Modell der inneren Familie (IFS), das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®). Ergänzt wird dies durch Erkenntnisse der Neurowissenschaften, zum Beispiel aus der Polyvagaltheorie.
Häufig führe ich meine Klient:innen in Besinnung und Innenreise, um das Erlebte behutsam zu vertiefen.
Dabei ist immer klar: Coaching-Ansätze sind hilfreich – doch im Mittelpunkt stehst du, mit deinem Anliegen. Meine Begleitung unterstützt dich dabei, das Verwickelte, Unklare und Belastende zu ent-wickeln. Damit die Lösungen, die schon in dir angelegt sind, lebendig werden.
Ich arbeite traumasensibel.
wie wir miteinander arbeiten
HALTGEBENDE STRUKTUR
Jede Sitzung folgt einer klaren, haltgebenden Struktur. Sie gibt dir Orientierung und sorgt dafür, dass du dich sicher gehalten und begleitet fühlst.
Grundlage bilden dabei die Prinzipien der aktiven Gesprächsführung, der gewaltfreien Kommunikation und die Stufen der Achtsamkeit. In einer typischenSitzung durchlaufen wir gemeinsam drei Schritte.
Womit ich arbeite
MEIN WERKZEUGKASTEN
Ich arbeite mit Ansätzen und Werkzeugen,
die ich auf dein Anliegen zuschneide.
Achtsamkeit
Stressmanagement
Resilienz und Selbstregulation
Trauerarbeit
Polyvalgaltheorie
Qigong
Meditation
Meditatives Bogenschießen
