mein qigong-angebot
ENTSPANNUNG UND VORSORGE IN BEWEGUNG
Mit meinen Qigong-Angeboten, Einzelunterricht, Kurse und Seminare, begleite ich Menschen dabei, durch bewusste Bewegung & Haltung und Atmung in Ruhe, Balance und Ausgeglichenheit zu finden. Qigong-Übungen sind leicht zu erlernen. Sie können dem Alter und den körperlichen Fähigkeiten entsprechend praktiziert werden. Mit regelmäßiger Praxis werden die Übungen tiefer und wirksamer.
Viele Menschen kommen zum Qigong, weil die Belastungen ihres Lebens zu groß werden. Immer öfter werden sie von ihren Ärzten auf Qigong aufmerksam gemacht.
Die Schwerpunkte meines Angebotes:
- Qigong für Selbstentfaltung und Lebensfreude
- Qigong bei Stress, innere Unruhe, Schlafprobleme
- Qigong für Burnout-Prophylaxe sowie Stärkung der Resilienz
- Qigong als Begleitung für Trauernde
- Qigong als Begleitung für Krebspatienten
- Qigong zur Unterstützung von Verkörperung im Coaching
Zu den aktuellen Qigong-Kursen und Seminaren geht’s hier.
qigong Mit mir
Bewegung, die berührt
Als Qigong-Lehrer mache ich die Freude des Qigong erlebbar. Jeder und jede kann sich gemäß seinen Fähigkeiten entfalten und die eigene, lebendige Energie entfalten – ob einzeln oder in einer gemeinsam praktizierenden Gruppe.
Mit Qigong lassen sich entspannte, befreiende Körper- und Geisteshaltungen einüben. Es gilt: “Der übende Körper macht das schon.” Bisher nicht gelebte Verhaltensweisen entfalten sich und alte, belastende gehen. Verhalten, Wahrnehmung und Fühlen verändern sich – weil sich wortwörtlich etwas bewegt.
Diese besondere Qualität nutze ich auch im Coaching. Über den Körper können wir „als ob“-Haltungen einnehmen, die neue Möglichkeiten spürbar machen, bevor der Kopf sie begreift.
Ein Beispiel: Die Form „Der weiße Kranich öffnet sein Schwingen.“ Wer sie praktiziert, spürt unmittelbar, wie es ist, sich in der ganzen Größe zu zeigen und erfahren. Diese neue Haltung findet auf diese Weise ganz von selbst Einzug ins tägliche Leben. Das Nervensystem wird flexibler, Schlaf verbessert sich, das Leben wird entspannter.
Qigong-Übungen sind Ressourcen, die du immer für dein Wohlbefinden nutzen kannst.
Ich arbeite mit Elementen aus folgenden Qigong-Richtungen:
- Taiji-Qigong (15 Ausdrucksformen, 18 Bewegungen, 8 Brokate)
- Jahreszeiten-Qigong
- Herz-Qigong (Yuan Shen Gong)
- Stilles Qigong, kleiner Energiekreislauf
- Heilende Laute
- Meridiandehnungen
- Qigong im gehenden Fluss
WAS NEUROWISSENSCHAFTLER SAGEN
qigong stärkt resilienz
Die modernen Neurowissenschaften bestätigen, was alte Weisheiten schon lange wissen: Wir können unser Gehirn aktiv gestalten. Tag für Tag, Moment für Moment. Alles, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, beeinflusst die Bahnen in unserem Gehirn und formt damit unsere Wahrnehmung von uns selbst und der Welt.
Der Neurowissenschaftler Prof. Dan Siegel beschreibt Aufmerksamkeit als den Prozess, durch den Energie und Information durch die neuronalen Netze im Gehirn gelenkt werden. Und genau dieser Prozess verändert uns – indem er unsere inneren Verbindungen neu webt und stärkt.
Wo das Bewusstsein ist, ist das Qi. Dieses taoistische Prinzip, auf dem Qigong beruht, bekommt in der Hirnforschung eine faszinierende Bestätigung. Studien zeigen, dass wir mit achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung und inneren Bildern neuronale Netzwerke aufbauen können, die unsere Selbstregulation, Gelassenheit und Lebensfreude nachhaltig fördern. So etwa, wenn wir regelmäßig die Qigong-Übung „Die Sonne aus dem Meer holen“ praktizieren – begleitet von dem inneren Bild der aufsteigenden, warmen Sonne und dem Gedanken „Heute erleuchtet die Sonne meinen Tag.“ Mit jeder Wiederholung wächst ein neuronales Muster, das nach und nach immer weniger Reize benötigt, um positive Gefühle und innere Weite zu aktivieren.
Qigong wirkt dadurch weit über den Moment hinaus. Es stärkt Resilienz – die Fähigkeit, auch in schwierigen Zeiten psychische Gesundheit, Zuversicht und innere Balance zu bewahren oder rasch wiederzufinden.
woher qigong kommt und wie es heute eingesetzt wird
säule der traditionellen chinesischen Medizin
Qigong ist mehr als eine Methode – es ist eine Lebenskunst, die seit Jahrhunderten Menschen dabei unterstützt, Kraft, Gelassenheit und innere Harmonie zu finden. Seine Wurzeln liegen in der Philosophie des Taoismus . Qigong bedeutet wörtlich: „Arbeit mit der Lebensenergie“ – und genau darum geht es: die eigene Energie zu pflegen, zu kultivieren und in Balance zu bringen.
Als eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbindet Qigong Bewegung, Atmung und Bewusstsein zu einem heilsamen Weg für Körper und Geist. Über Jahrhunderte überliefert und immer weiterentwickelt, hat Qigong längst seinen Platz auch in der modernen Welt gefunden: In Therapie, Prävention, Stressmanagement, Coaching und Selbstfürsorge.
Viele Menschen entdecken Qigong heute – als Quelle von Lebensfreude, innerer Ruhe und Resilienz. Ob im Einzeltraining, im Seminar oder in der persönlichen Praxis: Qigong schenkt dir einen Raum, in dem du dich selbst wieder spüren, Blockaden lösen und deine Lebensenergie neu zum Fließen bringen kannst.
