Resilienz verstehen und stärken –
Du fühlst dich stark belastet, gestresst oder befindest dich in einer sehr fordernden Lebensphase? Du möchtest für schwierige Lebensphasen vorsorgen? Dann lohnt es sich, auf deine Resilienz, deine Widerstandskraft zu schauen.
Du möchtest verstehen, was Resilienz ist und lernen, sie gezielt zu stärken? Du wünschst dir Werkzeuge für den Alltag? Dann ist dieses Resilienz-Seminar das Richtige für dich! Denn hier wenden wir uns dem Thema Resilienz zu – nicht nur theoretisch, sondern auch ganz praktisch. Denn Resilienz lässt sich trainieren. Das geht besonders gut mit den harmonisch fließenden Formen und inneren Bildern des Qigong. Was Resilienz ist? Was Stressoren mit Resilienz zu tun haben? Wieso Qigong resilient macht? Und wie der Kondor, der seine Schwingen ausbreitet dir beim Selbstmanagement in stressigen Zeiten hilft und deine Widerstandskraft stärkt? All das und noch einiges mehr erfährst und erlebst du in diesem Seminar.
Kursinhalte
Theorie
- Was ist Resilienz?
- Was sind Resilienzfaktoren?
- Stress- und Belohnungssystem und Bewertungsstil
- Aufmerksamkeitslenkung und Ressourcen-Aktivierung
- Qigong als Dialog mit der Lebenskraft
- Resilienz und Qigong
Praxis – Werkzeuge für den Alltag
- Persönliche Resilienzfaktoren
- Selbstregulation mit der liegenden Acht
- Erlernen eines harmonischen Qigong-Flow zur Stärkung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts
- Selbstmanagement – mit Qigong gezielt die Resilienz stärken
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Personen ab 16 Jahren
- die Freude daran haben, Neues zu erlernen
- die für stressige Zeiten vorsorgen möchten
- mit der Fähigkeit, fließende, einfache Figuren zu erlernen
Interesse? Dann komme nach Wiesbaden / Idstein
Die nächsten Resilienztage:
- 2. März 2024, 10:00 – 16:00, Wiesbaden
- 20. April 2024, 09:30 – 15:30, Idstein
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Bisherige Resilienztage:
- 25. März 2023, Wiesbaden
- 03. Juni 2023, Wiesbaden
- 08. Juli 2023, Idstein
- 19. November 2023, Wiesbaden
