Es gibt diese besonderen Herbsttage 🍂, an denen das Licht eine ganz eigene Klarheit besitzt. Die Luft ist frisch, die Farben leuchten, und die Konturen der Landschaft treten klarer hervor. Eine Klarheit, die das Innere färbt!

🍃Klarheit wächst aus dem Nebel

In der chinesischen Philosophie ist der Herbst dem Element Metall zugeordnet. Eine seiner Qualitäten ist die Fähigkeit, zu unterscheiden: Was ist wesentlich? Was gehört zu mir? Was möchte ich bewahren, und wovon verabschieden? Und was darf erst einmal im Nebel bleiben, weil es für Klarheit zu früh ist? Solche Fragen begleiten uns durch viele Lebensphasen. Manchmal erkennen wir erst mit Abstand, was uns wirklich wichtig ist. Manchmal braucht es die Erfahrung eines Abschieds, um zu verstehen, was wir bewahren möchten. Und manchmal zeigt sich in Trauer, wie tief wir mit etwas verbunden waren. Trauer zeigt, dass etwas wichtig war. Trauer darf bleiben, der Schmerz gehen. Aus dem Nebel erscheint Klarheit und aus ihr wächst Lebensmut. Nicht unbedingt, weil wir wissen, wie es weitergeht. Sondern weil wir spüren, was zählt und wohin wir uns ausrichten möchten.

🧡Man sieht nur mit dem Herzen gut

Antoine de Saint-Exupéry hat diesen Gedanken in seinem Kleinen Prinzen auf wunderbare Weise ausgedrückt: „Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“ Darin liegt ein Schlüssel zu einer tieferen Klarheit. Denn zu erkennen, was wesentlich ist, braucht mehr als den Verstand. Es braucht die Empfindungen des Körpers und die Offenheit unseres Herzens. Wir können eine Situation gedanklich bis ins Kleinste analysieren und trotzdem unsicher bleiben. Erst wenn wir auch in uns hineinspüren, unseren Atem wahrnehmen, den Körper fühlen und geduldig den Regungen des Herzens lauschen, entsteht ein klares Bild.

Der Körper lässt uns spüren, was eng macht oder Weite schenkt. Der Geist hilft, zu unterscheiden. Und das Herz verbindet mit dem, was wirklich wichtig ist.

☀️Klarheit und Verkörperung

All das lässt sich mit kleinen Qigong-Übungen über Verkörperung unterstützen und begleiten. Im Coaching, in der Trauerbegleitung und in meiner Trauergruppe nutze ich Übungen wie “Der Fluss klärt sein Wasser”, “Die Lunge vom Trauerschmerz reinigen”, “Flügel wachsen lassen” und freue mich immer wieder daran, wie wohltuend sie erlebt werden.