Mit Qigong, Neurowissenschaft und Selbstregulation Stress bewältigen

Belastungen gehören zum Leben. Entscheidend ist nicht, ob wir Stress und schwierige Situationen erleben, sondern wie wir damit umgehen.

In diesem Tagesseminar verbinden wir Erkenntnisse aus der modernen Stress- und Resilienzforschung mit der jahrhundertealten Erfahrung des Qigong. Wir betrachten, was in unserem Körper und Nervensystem passiert, wenn Belastungen entstehen – und wie wir unsere Fähigkeit zur Selbstregulation gezielt stärken können.

Qigong bietet dabei einen besonderen Zugang: Über bewusste Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung können wir lernen, unser Nervensystem zu beruhigen, innere Ressourcen zu aktivieren und wieder mehr in unsere eigene Mitte zu finden.

Seminarinhalte

Wir beschäftigen uns unter anderem mit Fragen wie:

  • Was passiert bei Stress in Körper und Gehirn?
  • Woran erkenne ich frühzeitig, dass meine Belastungsgrenze erreicht wird?
  • Wie kann ich meine eigene Stressreaktion besser verstehen und regulieren?
  • Welche Übungen helfen mir, auch in herausfordernden Situationen wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden?

Praktische Qigong-Übungen begleiten den gesamten Tag. Sie helfen, die Inhalte nicht nur zu verstehen, sondern unmittelbar körperlich zu erfahren.

Dabei geht es nicht darum, Belastungen einfach „wegzumachen“. Vielmehr entwickeln wir die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen präsent zu bleiben, bewusst zu handeln und die eigenen Ressourcen zu nutzen.

Ein Tag für mehr innere Stabilität, Gelassenheit und Lebensqualität – mit Qigong als Weg zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstregulation.

Für wen ist der Kurs geeignet?

  • Für Personen ab 16 Jahren,
  • mit der Fähigkeit, fließende, aufeinander abgestimmte Figuren zu erlernen,
  • mit normalem Körper- und Gleichgewichtsgefühl,
  • die Freude daran haben, Neues mit Körper und Geist zu erkunden und sich überraschen zu lassen.

Interesse? Dann komme nach Idstein

Ähnliche Beiträge