Qigong – Zentrierung, innere Stabilität, lebendige Offenheit –

In diesem Kurs steht die innere Mitte im Mittelpunkt – jener Ort, den wir im Qigong als Dantien kennen. Aus der Mitte heraus entfaltet sich die Lebensenergie – und kehrt immer wieder dorthin zurück. 🌿

Im Qigong üben wir, offen und weit zu werden, ohne Mitte und Erdung zu verlieren. Öffnende Bewegungen, kraftvolle Haltungen und fließende Übergänge entstehen aus dem Zentrum und bleiben mit ihm verbunden. So wächst die Fähigkeit, auch bei äußeren Impulsen, innerer Unruhe oder belastenden Gedanken in sich gesammelt und präsent zu bleiben. ✨

Diese Praxis stärkt den Körper und fördert eine innere Stabilität, die im Alltag spürbar wird: mehr Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen, klarere Selbstwahrnehmung und ein lebendiger, ruhiger Energiefluss. 🌸

🌀 Was dich erwartet

– Qigong-Übungen, die Zentrierung und Aufrichtung fördern
– Bewegungen aus dem Taiji- und Herz-Qigong, die sich aus der Mitte entfalten
– Bewusste Atmung und Qi-Lenkung zur Stärkung des inneren Gleichgewichts 🌬️
– Die Erfahrung von Weite im Außen bei gleichzeitiger innerer Sammlung
– Raum, um die Praxis in das eigene Leben zu integrieren 🌈

🌿 Worum es geht

Wenn unsere Mitte klar und lebendig ist, können wir uns öffnen, reagieren und handeln – ohne uns von äußeren oder inneren Reizen forttragen zu lassen. Die Kraft aus der Mitte wird so zu einer verlässlichen Quelle für Präsenz, Selbstregulation und Lebensenergie 💫

🌺 Für wen

Für Personen jeden Alters, die bereits Qigong praktiziert haben, die ihre Praxis vertiefen und die Verbindung von innerer Zentrierung und lebendiger Bewegung kultivieren möchten. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Kursinhalte

  • Eine gute Körperhaltung und -struktur für den harmonischen Fluss der Lebensenergie Qi
  • Zentrierung mit den drei Mitteln – Atmung, Bewusstsein, Bewegung & Haltung
  • Die Kraft der Mitte – Bewegtes Qigong mit den Ausdrucksformen des Taiji-Qigong und des Herz-Qigong
  • Genießen und blühen beim gemeinsamen Üben

Interesse? Dann komme nach Idstein bei Wiesbaden!

  • Ort: Idstein, Max-Kirmsse-Schule, Kirmsseweg 10-12
  • Start: 2. Quartal 26, 10x Donnerstagabend: 18:15 – 19:30
  • Genaue Termine und Anmeldung über die VHS Rheingau-Taunus demnächst hier

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