Du möchtest Geist und Körper stärken und in deine Mitte kommen?

Im Herbst und Winter wird die Natur still und kommt zur Ruhe – genau die richtige Zeit, um bei dir zuhause innezuhalten, deine innere Balance zu aktivieren und so deine Widerstandskraft zu stärken.

Ab dem 11. November biete ich wieder online einen offenen, fortlaufenden Meditations- und Achtsamkeitskurs an, der Geist und Körper stärkt!

Kursinhalte

Jeder Abend folgt der Struktur Silence – Move – Relax – Go:

  • Silence – Ankommen hinter dem Alltagsgeist, z.B. mit einer Achtsamkeitsübung
  • Move – Den Energiefluss mit einfachen Qigong-Übungen harmonisieren und den Körper entspannen
  • Relax – Den Geist in der Meditation verankern und weit und leicht werden lassen
  • Go – Mit einem Impuls – Gedicht, Geschichte, etc. –  heiter ins Wochenende gehen

Ergänzend lasse ich ausgewählte Themen rund um Meditation und Achtsamkeit einfließen, zum Beispiel die drei Säulen der Meditation: Haltung, Atem, Bewusstsein.

Für wen ist der Kurs geeignet und was brauche ich?

Der Kurs ist für Anfänger und Meditationserfahrene geeignet. Für den Kurs benötigst Du einen ruhigen Raum mit etwas Platz für die Qigong-Übungen. Wenn Du keine Meditationserfahrung besitzt, genügt für den Anfang ein Stuhl oder Hocker mit gerader Sitzfläche. Mehr zum Sitzen erläutere ich im Kurs oder auch gerne vorab.

Zoom kannst Du natürlich via Smartphone nutzen. Günstiger ist ein größerer Bildschirm.

Interesse? Hier die Kursdetails!

  • Termin: Freitags um 19.30, ca. 60 Minuten, Beginn: 11. November 2022. Der Kurs findet in 1-2-Wochenrythmus statt, geht bis März 2023 und umfasst mindestens 10 Abende.
  • Kursgebühr:
    • Bei der Kursgebühr kombiniere ich eine niedrige Grundgebühr mit der Tradition des Dana. Dana ist Sanskrit und bedeutet so viel wie «freie Gabe». Dana beruht auf Gegenseitigkeit. Es ist eine Gegengabe für etwas, das man erhalten hat oder erhalten wird.
    • Die Grundgebühr beträgt 50€ und wird mit der Anmeldung fällig. Auf Wunsch stelle ich eine Rechnung aus.
    • Am Ende des Kurses bitte ich zusätzlich um dein Dana – du gibst das, was du geben kannst und möchtest. Wie immer in meinen Online-Kursen spende ich einen Teil der Kursgebühren.
  • Der Zoom-Link für den gesamten Kurs wird zugesandt.
  • Anmeldung: Formlos über Email an coaching@endlicheinfachsein.de
    Auf diesem Weg erhältst du auch die Daten für die Überweisung der Kursgebühr.

In den laufenden Kurs einsteigen?

Das ist immer möglich. Melde Dich einfach bei mir. Wir regeln das Organisatorische – ich erkläre dir das, was nötig ist, und dann machst du einfach mit!

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